アンガーマネジメント

日頃,ケンカした時や怒られた時などイライラして誰かを傷つけたり物に当たったりしてしまうことはありませんか。
本日は,怒りを抑えるために「6秒まつ」方法を学びました。怒ることがあっても自分にあったやり方で「6秒間」深呼吸をしたり,好きなものをつぶやきます。すると怒りがおさまってくるそうです。怒りがおさまってからなら,ケンカした相手にも落ち着いて気持ちを伝えられるかもしれませんね。実践していきましょう。